Zit-sta werkplekken opnemen in je kantoor inrichting

Waarom afwisseling belangrijker is dan alleen staand werken

De kern van een zit-sta werkplek ligt niet in het staand werken op zichzelf, maar in de afwisseling. Een medewerker die acht uur staat, belast de gewrichten en het vaatstelsel op een andere maar vergelijkbare manier als iemand die de hele dag zit. Het lichaam heeft beweging en variatie nodig, geen vervanging van de ene statische houding door de andere.

Wat wij bij Pelser Groep regelmatig zien, is dat organisaties een zit-sta bureau aanschaffen met de verwachting dat medewerkers vanzelf gaan wisselen. Zonder bewustwording en een duidelijke routine gebeurt dat echter nauwelijks. De tafel blijft op zithoogte staan, en het mechanisme wordt zelden gebruikt.

Een effectieve introductie begint daarom met voorlichting. Wanneer medewerkers begrijpen dat twintig tot dertig minuten staand werken per uur al een merkbaar verschil maakt, nemen zij de werkplek eerder actief in gebruik. De centrale these van dit artikel is dan ook dat een zit-sta bureau pas zijn waarde bewijst wanneer het onderdeel is van een bewuste werkgewoonte en een doordachte kantoorinrichting.

De juiste hoogte-instelling als basis van ergonomisch gebruik

Een in hoogte verstelbaar bureau dat verkeerd is ingesteld, levert dezelfde klachten op als een gewoon bureau. De instellingen voor zittend en staand werken verschillen van persoon tot persoon en verdienen afzonderlijke aandacht.

Bij zittend werken staat het bureaublad op de hoogte waarbij de onderarmen horizontaal rusten, de schouders ontspannen zijn en de ellebogen een rechte hoek vormen. De stoelhoogte past U hierop aan, met de voeten vlak op de grond. Bij staand werken geldt hetzelfde principe: de ellebogen vormen een rechte hoek wanneer de handen op het bureau rusten, de rug is recht en de nek staat neutraal.

In de praktijk kiezen medewerkers de staande positie te hoog of te laag, waardoor zij na korte tijd de voorkeur geven aan zitten. Door de ingestelde hoogtes op te slaan via een geheugenknop, wat op de meeste elektrisch verstelbare bureaus mogelijk is, verlaagt U de drempel om daadwerkelijk te wisselen. Een stoel met een bijpassende voetensteun maakt de ergonomische opstelling voor elke medewerker individueel instelbaar.

Elektrisch of manueel verstelbaar: welke keuze past bij Uw kantoor

Bij de aanschaf van zit-sta bureaus stelt de keuze tussen elektrisch en manueel verstelbare modellen zich vrijwel altijd. Beide varianten hebben hun plek, maar de praktijk leert dat de drempel om te verstellen bij manuele modellen aanmerkelijk hoger ligt.

Een manueel verstelbaar bureau vraagt fysieke inspanning en enige tijd om de gewenste hoogte te bereiken. Klanten merken dat dit, zeker in een drukke werkomgeving, vaak een reden is om de verstelling over te slaan. Een elektrisch verstelbaar bureau bereikt de gewenste hoogte in enkele seconden, met één druk op de knop. Die lage drempel verhoogt de gebruiksfrequentie aanzienlijk.

Dat wil niet zeggen dat manuele modellen geen waarde hebben. Voor werkplekken die minder intensief worden gebruikt, of voor organisaties met een beperkt budget, vormen zij een verantwoorde keuze. De afweging hangt af van het gebruik, de doelgroep en de verwachte wisselfrequentie per dag.

Ruimtelijke integratie in een bestaande kantooropstelling

Een zit-sta bureau vraagt meer ruimte dan een standaard bureau, omdat de verstelling in hoogte ook de ruimte rondom de werkplek beïnvloedt. Bij het integreren in een bestaande indeling verdienen een aantal praktische aspecten aandacht:

• De kabeldoorvoer en kabelmanagement moeten meebewegen met de hoogteverstelling, zodat leidingen niet worden belast of zichtbaar worden bij het ophogen van het bureau.

• De afstand tot naastgelegen werkplekken moet voldoende zijn, zodat een staande medewerker geen overlast veroorzaakt voor collega's die zitten.

• Monitoren op een verstelbare monitorarm volgen de hoogteverandering van het bureau, waardoor de kijkafstand en kijkhoek op beide posities correct blijven.

• Opbergruimte, zoals ladeblokken en ordners, verplaatst U bij voorkeur naar de staande positie, zodat ook die bereikbaar blijft zonder te bukken.

Bij Pelser Groep zien wij dat de integratie het soepelst verloopt wanneer de zit-sta bureaus direct worden meegenomen in een herinrichting van de vloerplattegrond. Een achteraf geplaatst bureau in een bestaande rij creëert soms hoogteverschillen in de bureaulijn die de ruimtelijke uitstraling verstoren.

Combinatie met ergonomisch kantoormeubilair voor het beste resultaat

Een zit-sta bureau vervangt de bureaustoel niet, maar werkt het best als aanvulling op een ergonomisch complete werkplek. Wat wij in de praktijk zien, is dat medewerkers die een hoogwaardig verstelbaar bureau hebben maar op een niet-instelbare stoel zitten, de helft van het ergonomische voordeel mislopen.

Een ergonomische bureaustoel met instelbare zithoogte, lumbale ondersteuning en verstelbare armsteunen vormt de basis. De stoel past U aan op de zithoogte van het bureau, zodat de lichaamshouding bij iedere positie neutraal blijft. Een voetensteun biedt extra ondersteuning voor medewerkers van wie de voeten de grond niet comfortabel bereiken bij de optimale stoelhoogte.

Voor de staande positie overwegen sommige kantoren een antivermoeidheidsmat. Deze zachte mat onder de voeten vermindert de belasting op de gewrichten bij langdurig staan en maakt het staand werken comfortabeler. Klanten die dit toevoegen, rapporteren dat medewerkers de staande positie langer volhouden en vaker actief gebruik maken van de wisseloptie.

Veelgestelde vragen over zit-sta werkplekken opnemen in je kantoor inrichting

Hoe lang per dag moet ik staand werken om gezondheidsvoordelen te ervaren?

Onderzoek wijst uit dat al dertig minuten staand werken per uur een positief effect heeft op de doorbloeding en de belasting van de onderrug. Dat hoeft niet aaneengesloten te zijn. Twee periodes van een kwartier, verspreid over de ochtend en de middag, geven al een merkbare verbetering ten opzichte van de hele dag zitten. Het gaat om regelmaat en herhaling, niet om de duur van één aaneengesloten periode.

Kunnen zit-sta bureaus ook in een thuiskantoor worden toegepast?

Ja, en de behoefte is er minstens zo groot als op een bedrijfskantoor. Thuiswerkers bewegen gemiddeld minder dan kantoormedewerkers, doordat looproutes naar vergaderruimtes, collega's en de kantine wegvallen. Een in hoogte verstelbaar bureau thuis geeft structuur aan de werkdag en compenseert een deel van dat bewegingsverlies. Compactere modellen zijn beschikbaar voor kleinere ruimtes, zoals een werkkamer of een vaste hoek in de woonkamer.

Wat is de levensduur van een elektrisch verstelbaar bureau en is onderhoud nodig?

Kwalitatieve elektrisch verstelbare bureaus zijn ontworpen voor intensief dagelijks gebruik en hebben doorgaans een levensduur van tien jaar of meer. De elektrische hefsystemen worden door fabrikanten getest op tienduizenden cyclussen. Onderhoud is beperkt: een regelmatige controle van kabelmanagement en de verbinding van het frameonderdeel volstaat in de meeste gevallen. Bij zakelijk gebruik verdient het aanbeveling een model te kiezen met een fabrieksgarantie op het hefinmechanisme van minimaal vijf jaar.

Een zit-sta werkplek voegt pas echte waarde toe wanneer U die bewust integreert in de totale kantoorinrichting, van de ruimtelijke opstelling tot de keuze van de stoel en de begeleiding van medewerkers. De investering betaalt zich terug in minder verzuim, meer concentratie en een werkomgeving die langdurig gezond gebruik ondersteunt.

Bekijk het assortiment van Pelser Groep voor elektrisch en manueel verstelbare bureaus, ergonomische stoelen en bijpassende accessoires, of neem contact op voor advies bij de inrichting van Uw kantoor.